huile d’avocat

Huile d’avocat

L’huile d’avocat est remplie de bienfaits pour la santé et la beauté. Pour la plupart des gens, ce n’est un secret pour personne que les avocats sont l’un des aliments les plus sains de la nature. Manger un avocat par semaine est excellent pour votre peau, améliore la fonction circulatoire et aide à maintenir l’équilibre hormonal, pour n’en nommer que quelques-uns.

Les vertus de l’huile d’avocat

Découvrez les 10 bienfaits étonnants de l’huile d’avocat pour votre santé et votre beauté ont même revendiqué une place sur la liste des 10 principaux aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids lorsqu’ils sont combinés à une alimentation saine et à l’exercice régulier, mais ce n’est pas un super aliment ordinaire. Le secret du succès de ce petit fruit étrange réside dans l’huile – environ 77 % de la composition calorique globale de l’avocat. Poursuivez votre lecture pour découvrir les 10 principaux bienfaits de l’huile d’avocat pour la santé et la beauté.

1. Riche source d’acide oléique

La majorité des acides gras essentiels présents dans l’huile d’avocat sont des acides oléiques mono insaturés, les mêmes acides gras oméga 9 AGE qui ont fait la renommée de l’huile d’olive. On sait que l’acide oléique a plusieurs effets positifs dans tout l’organisme, notamment la réduction du risque de certains cancers, la prévention des poussées de certaines maladies auto-immunes, l’accélération de la régénération cellulaire et la guérison des plaies, l’aide à repousser et éliminer les infections microbiennes, ainsi que la réduction de l’inflammation à l’intérieur et à l’extérieur.
De plus, l’acide oléique est très résistant à l’oxydation, ce qui signifie que l’huile d’avocat ne rancit pas aussi rapidement que beaucoup d’autres huiles lorsqu’elle est conservée pendant de longues périodes. Grâce à sa stabilité, l’huile d’avocat peut également être utilisée pour cuisiner à des températures plus élevées (sauté, sauté, etc.) sans se décomposer et perdre certains de ses bienfaits pour la santé (comme d’autres huiles sont connues pour le faire).

2. Les vertus de l’huile d’avocat sur la santé

L’huile d’avocat a une concentration anormalement élevée de bêta-sitostérol, un type de cholestérol que notre corps peut utiliser pour transformer les graisses moins saines en formes plus utilisables et moins dommageables pour les cellules. Comme l’huile d’avocat est un anti-inflammatoire, elle peut aider à prévenir les dommages aux parois artérielles, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque causée par les dépôts de plaque. De plus, moins d’inflammation dans les artères signifie que l’huile d’avocat peut aussi contribuer grandement à maintenir la tension artérielle à un niveau normal et sain.

3. Bonne source de vitamine E

L’huile d’avocat figure parmi les cinq aliments les plus riches en vitamine E. Cette vitamine liposoluble est connue pour améliorer la santé de la peau et des yeux, renforcer le système immunitaire, fournir une défense contre les dommages oxydatifs causés aux cellules par les radicaux libres, améliorer la mémoire et l’acuité mentale, ainsi que l’efficacité globale du tube digestif.

Parce que notre corps absorbe la vitamine E (comme la plupart des nutriments) beaucoup plus efficacement des aliments que nous mangeons que des suppléments, vous voudrez certainement ajouter l’huile d’avocat biologique pressée à froid à votre liste d’achats santé naturelle !

4. Améliore la digestion

Si vous constatez que vous avez fréquemment des brûlures d’estomac, que vous souffrez d’une quantité anormalement élevée de gaz et de ballonnements sur une base régulière, ou si vous vous sentez tout simplement fatigué tout le temps, une mauvaise digestion pourrait être en cause. Essayez d’ajouter de l’huile d’avocat à votre nourriture pour résoudre le problème. Les vitamines, les minéraux et les acides gras monoinsaturés contenus dans l’huile d’avocat aident le tube digestif à traiter les aliments plus efficacement. Bien que cela ne réglera pas le problème du jour au lendemain, vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vous commencerez à vous sentir mieux, à avoir plus d’énergie, et même à perdre du poids en conséquence !

5. l”huile avocat Aide à perdre du poids

Comme mentionné précédemment, la forte concentration d’acide oléique dans l’huile d’avocat peut vous aider à perdre du poids, surtout si elle est associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière. Cependant, il y a plus que cela. L’huile d’avocat est épaisse et pleine d’éléments nutritifs puissants, ce qui signifie que vous vous sentirez plus rassasié plus rapidement et garderez votre appétit satisfait plus longtemps. De plus, comme les vitamines et les AGE contenus dans l’huile d’avocat améliorent la digestion, vous obtiendrez plus d’énergie des autres aliments que vous mangez avec elle, ce qui vous permettra de participer plus facilement à des activités physiques que vous n’auriez pas envie de faire autrement.

6. Détoxifie votre corps

L’huile d’avocat est chargée de chlorophylle – une source naturelle de magnésium super sain (le même minéral qui rend le sel d’Epsom si populaire !) et l’une des substances naturelles les plus connues pour éliminer les métaux lourds comme le mercure et le plomb du foie, des reins, du cerveau et autres organes. Chaque molécule de chlorophylle contient un ion magnésium à son noyau qui est libéré lorsqu’il entre en contact avec un environnement acide tel que l’intérieur du corps humain. En l’absence dudit magnésium, la molécule de chlorophylle incomplète attire d’autres ions métalliques afin de remplir l’espace. Lorsqu’elle entre en contact avec l’un d’eux, la chlorophylle lie l’ion métallique à lui-même, ce qui rend inoffensif l’élément toxique avant de le faire passer hors du corps par les intestins.

7. Les bienfaits de l’avocat sur la peau

Les vitamines et les minéraux contenus dans l’huile d’avocat ne sont pas seulement nourrissants pour l’intérieur de votre corps, ils peuvent aussi vous nourrir de l’extérieur vers l’intérieur. Stimulez la capacité de votre peau à générer des cellules plus nombreuses et plus fortes en l’hydratant avec de l’huile d’avocat. La vitamine E, le potassium et la lécithine, qui sont les principaux nutriments de l’huile qui nourrissent la peau, sont tous facilement absorbés par l’épiderme – la couche externe de la peau – et dans le derme où ils fournissent de l’énergie pour la croissance et la santé de la nouvelle peau ainsi que la fortification des cellules existantes.

8.Les bienfaits de l’avocat sur les cheveux

Les mêmes nutriments contenus dans l’huile d’avocat qui la rendent idéale pour hydrater et nourrir la peau sont également exceptionnellement nourrissants pour vos cheveux. Après avoir nettoyé vos cheveux, appliquez de l’huile d’avocat seule ou mélangée à vos huiles essentielles préférées pour les cheveux et le cuir chevelu pour améliorer l’apparence et la structure des cheveux existants tout en favorisant une croissance plus saine et plus rapide des nouveaux cheveux. Concernant votre barbe découvrez les bienfait de l’huile d’avocat barbe

9. Réduit l’inflammation et les démangeaisons

En raison de sa forte concentration en acide oléique anti-inflammatoire, l’huile d’avocat peut être appliquée localement pour soulager l’inconfort causé par toutes sortes d’affections cutanées, notamment les pellicules, les talons fissurés, les pilaris kératosiques, les piqûres et morsures d’insectes, les coups de soleil, les eczémas, le psoriasis, sans toutefois y limiter.

En outre, parce que l’huile d’avocat est si épaisse, elle ne s’imbibera pas aussi vite que d’autres huiles. Pour les maladies chroniques comme l’eczéma, une fine couche d’huile apaisante peut soulager en grande partie les démangeaisons persistantes d’une poussée. Bien sûr, tout le monde n’a pas les mêmes réactions à chaque huile végétale, vous devriez donc tester une goutte ou deux d’huile d’avocat (ou tout nouveau traitement, d’ailleurs) sur une petite tache de peau dont l’huile peut être facilement enlevée avant de l’appliquer sur de grandes surfaces du corps.

10. Accélère la cicatrisation des plaies

Tout comme l’huile d’avocat aide le corps à avoir une peau plus saine et plus forte, elle peut aussi accélérer le processus de guérison. Une fois que vous avez soigneusement nettoyé la zone affectée, essayez de traiter la peau endommagée causée par des coupures, des éraflures, des brûlures, de la peau crue causée par des ampoules ou des éruptions cutanées, des coups de soleil, des piqûres d’insectes et d’autres blessures avec une goutte ou deux d’huile d’avocat. Votre peau se tricotera plus rapidement et avec moins de risques de cicatrices.